Aasta lõpus on võimalus osaleda JÕULUMEDITATSIOONIDES ning raputada kogu aasta jooksul kogunenud pinged maha, et seejärel end uuesti laadida.
Tundi alustame TRE harjutustega ning lõpetame taastava ja laadiva meditatsiooniga.
TRE tähendab pinget, stressi ja traumat vabastavaid harjutusi (Tension, Stress & Trauma Releasing Exercises).
TRE on lihtne meetod, milles kasutatakse kehalisi harjutusi selleks, et vabastada stressi või keha pingeid, mis on kogunenud igapäevaelust, keerulistest situatsioonidest, lühi- või pikaajalistest stressiolukordadest või traumaatilistest kogemustest (nt õnnetused, sotsiaalne või koduvägivald, vägivaldsete sündmuste pealtnägemine jms). TRE koosneb harjutustest, mis aitavad vabastada kehast sügavaid pingeid, stimuleerides värisemise protsessi, mida nimetatakse neurogeeniliseks lihasvärinaks. Värisemine saab alguse sügaval keha keskmes asuvaist nimme-niudelihastest. Õrnad värinad kanduvad väljapoole piki selgroogu, vabastades pinged ristluust pealuuni. See on loomulik pingete vabastamise viis nii loomadel kui inimestel, mida aga inimesed on õppinud maha suruma ning tihtipeale ei oskagi enam kasutada.
TRE harjutused kujutavad endast lihtsaid venitusi ja neid kasutatakse selleks, et õrnalt stimuleerida iseeneslikke lihasvärinaid.
TRE meetodi teeb paljude inimeste jaoks meeldivaks ka see, et pole vaja teada ega seletada, millest pinged on tekkinud - TRE harjutuste abil saab keha ise end tervendada isegi vanade ja väga sügavate pingete puhul.
Peale pingete vabastamist on väga hea võimalus teha mõnus meditatsioon ja lõõgastuda ning läbi sügava lõõgastuse ning positiivse häälestuse laadida oma keha ja meel uue positiivse energiaga.
Registreerimine https://www.meritonsport.ee/